想要有效地
戒酒,首先 需要树立信 心,其次制 订计划,然 后转移注意 力、寻找支 持。若无法 有效戒除, 则需要配合 医生使用药 物治疗,以 戒掉酒瘾。 1、树立信 心:患者需 要了解喝酒 对于身体的 危害,树立 好戒酒的决 心,然后提 高自己的信 心,以增强 自己的意志 力。2、制 订计划:有 酒瘾的人群 ,可以给自 己制定戒酒 的计划,按 照计划表慢 慢减少喝酒 的量,并坚 持,以达到 戒酒的目的 。3、转移 注意力:在 平常生活中 ,尽量不去 酒吧、烧烤 摊等可能喝 酒的场所, 可以进行自 己其他感兴 趣的事情, 例如打羽毛 球、看电影 等,以转移 自己的注意 力。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
有什么好方法可以戒酒?
戒酒小偏方一
取白酒一斤浸泡活黄鳝三条,四天后早晚各服用一两
连服五天即不想喝酒
戒酒小偏方二
活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中,一天后取出鳗鱼
分数次把酒喝光即可戒酒
其他方法
呵呵,这是个个人毅力的问题,关键在个人。我相信你做得到。
1.认知疗法:通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。
社会上干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。
2.渐渐减量法:要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。
3.借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。
有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。
4.反恶疗法:这是一种行为矫正方法。
其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。
5.辅助方法:为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。
6.家庭治疗:舶酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的最好环境也是家庭。
因此,家庭成员应帮助患者,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾。
同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖。
7.集体疗法:患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。
为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。
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