常见的含
硒高食物 :1. 海鲜类: 沙丁鱼、 金枪鱼、 牡蛎、扇 贝、海米 、海参、 墨鱼等; 2. 蛋 类:鸡蛋 、鸭蛋、 鹅蛋、鹌 鹑蛋等; 3. 谷 类:糙米 、玉米、 糯米、大 麦、小麦 等;4. 蔬菜和 水果:香 菜、油菜 、菠菜、 大葱、白 菜、紫薯 、苹果、 葡萄、桑 葚、桂圆 、杏子等 ;5. 其他食物 :动物内 脏、动物 瘦肉,如 猪肝、鸡 肝、鸭肝 、瘦猪肉 、瘦羊肉 、羊肾、 驴肉,腰 果、豆类 食物等。 吃含硒高 的食物可 以帮助补 充身体所 需的营养 ,增强机 体免疫力 ,预防动 脉硬化, 延缓衰老 。如果感 觉身体缺 乏某些元 素,出现 相应症状 ,可以去 医院进行 微量元素 检查后进 行针对性 补充。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
揭秘生活中的硒元素宝藏!
硒,这个神秘又重要的元素,其实就隐藏在我们日常的食物中。想要给身体满满的硒能量吗?快跟着我们的脚步,探索硒元素的秘密家园!
🍖肉食系硒元素
从鲜嫩的猪肉、口感丰盈的动物肝脏器官,到鲜美的大黄鱼、对虾,它们都是硒元素的得力干将。
🌿植物界的硒星人
植物界的硒元素也毫不逊色。像那些香浓的大蒜、饱满的蚕豆、鲜甜的富硒水果和蔬菜,都是硒的小型仓库。
🌍生长地区的土壤硒含量
动物和植物含硒量可不是随便定的哦,它跟生长地区的土壤硒含量有密切关系。所以,如果你想要摄入更多的硒,记得选择来自富硒土壤的产品哦!
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