减肥期间
适量食用 韭菜鸡蛋 饺子:1 . 适量 食用有益 :能提供 能量、补 充营养物 质、增强 饱腹感。 2. 避 免大量食 用:饺子 中含有大 量碳水化 合物,可 能影响减 肥,建议 清淡饮食 、控制食 量、适量 吃高蛋白 食物、结 合体育锻 炼。3. 注意科 学减重: 如果减肥 效果不佳 ,可以就 医咨询, 遵循医师 指导科学 减重。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
韭菜鸡蛋饺子容易胖吗
九菜鸡蛋饺子不容易发胖。
九菜鸡蛋饺子的热量每100克大概是在200大卡左右,所以和正常主食热量是差不多的,但是九菜中膳食纤维含量比较高,进食之后会促进肠道蠕动,减少体内多余毒素以及脂肪类物质的吸收,所以减肥期间也是可以适量进食九菜鸡蛋饺子的。
九菜鸡蛋饺子馅调法:
食材:
一斤九菜,两个鸡蛋,半碗海米,姜,70个饺子皮
配料:
三大勺油,两小勺盐,一大勺香油,一小勺十三香,一小勺酱油,一小勺味极鲜,一小勺料酒,一小勺鸡精
制作方法:
1.九菜择一下,提前两小时洗干净,沥干水分。
2.海米用清水洗两遍,加一小勺料酒腌制一下,去腥味。
3.锅中放一小勺油,把腌制好的海米炒一下,炒出香味,炒大约一分钟,盛出待用。
3.把鸡蛋搅散,锅中放一小勺油,把鸡蛋倒入锅中,小火,快速炒散,炒成小块,盛出晾凉待用。
4.九菜切碎,姜切末,放入盆中。
5.九菜中,先放入两勺油,一勺香油,调拌均匀,让油把九菜包裹住,这样防止九菜出汤。
6.然后再分别加入一小勺十三香,一小勺酱油,一小勺味极鲜,一小勺鸡精,两小勺盐,调拌均匀。
7.把海米和鸡蛋碎也倒入,再次调拌均匀,这样九菜鸡蛋海米饺子馅就调好了。
九菜营养价值:
1. 补肾温阳:
性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;
2. 益肝健胃:
含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能;
3. 行气理血:
它的辛辣气味有散瘀活血,行气导滞作用,适用于胸痛等症。
韭菜鸡蛋饺子容易胖吗
九菜鸡蛋饺子不容易发胖。
九菜鸡蛋饺子的热量每100克大概是在200大卡左右,所以和正常主食热量是差不多的,但是九菜中膳食纤维含量比较高,进食之后会促进肠道蠕动,减少体内多余毒素以及脂肪类物质的吸收,所以减肥期间也是可以适量进食九菜鸡蛋饺子的。
九菜鸡蛋饺子馅调法:
食材:
一斤九菜,两个鸡蛋,半碗海米,姜,70个饺子皮
配料:
三大勺油,两小勺盐,一大勺香油,一小勺十三香,一小勺酱油,一小勺味极鲜,一小勺料酒,一小勺鸡精
制作方法:
1.九菜择一下,提前两小时洗干净,沥干水分。
2.海米用清水洗两遍,加一小勺料酒腌制一下,去腥味。
3.锅中放一小勺油,把腌制好的海米炒一下,炒出香味,炒大约一分钟,盛出待用。
3.把鸡蛋搅散,锅中放一小勺油,把鸡蛋倒入锅中,小火,快速炒散,炒成小块,盛出晾凉待用。
4.九菜切碎,姜切末,放入盆中。
5.九菜中,先放入两勺油,一勺香油,调拌均匀,让油把九菜包裹住,这样防止九菜出汤。
6.然后再分别加入一小勺十三香,一小勺酱油,一小勺味极鲜,一小勺鸡精,两小勺盐,调拌均匀。
7.把海米和鸡蛋碎也倒入,再次调拌均匀,这样九菜鸡蛋海米饺子馅就调好了。
九菜营养价值:
1. 补肾温阳:
性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;
2. 益肝健胃:
含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能;
3. 行气理血:
它的辛辣气味有散瘀活血,行气导滞作用,适用于胸痛等症。
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