改善身体虚方
法:1. 食 补:摄入补品 如羊肉汤、红 枣汤、豆浆、 牛肉、当归鸡 汤、糯米粥等 。同时,摄入 温暖的食物如 狗肉、鸽子、 鲤鱼、鳗鱼、 荔枝、元肉、 胡椒、茴香、 肉桂、生姜、 豆蔻,避免冷 食。2. 增 加运动量:适 当运动可以加 快身体的气血 运行,提高免 疫力。可以散 步、打篮球、 游泳等,运动 量要由小到大 循序渐进,注 意不要过度疲 劳。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
养生汤品推荐
养生汤品是秋季养生的重要组成部分,不仅可以滋补身体,还可以增强免疫力。本文将为大家推荐几款养生汤品,让你在秋季健康养生。
🐟泥鳅山药汤
泥鳅山药汤是一款低脂高蛋白的养生汤品,适合小儿多汗、体虚的人群。泥鳅中的蛋白质和山药中的多种营养素,可以双重滋补身体。
🍲莲藕排骨汤
莲藕排骨汤是一款开胃消食的养生汤品,适合食欲不佳的人群。莲藕中的黏液蛋白和膳食纤维,可以帮助消化,还有健脾止泻的功效。
🐟玉米胡萝鲫鱼汤
玉米胡萝鲫鱼汤是一款增强钙质和抗病能力的养生汤品,适合想要增强身体健康的人群。汤品中的丰富营养素,可以帮助身体抵抗疾病,还有清润去湿的功效。
🍹绿豆鲜果汤
绿豆鲜果汤是一款清凉解暑的养生汤品,适合夏季饮用。汤品中的绿豆和鲜果,可以帮助清热解毒,还有生津止渴的功效。但是,宝宝过早尝试可能引起过敏,脾胃虚弱者慎饮。
🍐银耳雪梨汤
银耳雪梨汤是一款滋润肌肤的养生汤品,适合秋季饮用。汤品中的银耳和雪梨,可以帮助滋润肌肤,还有润肺凉心的功效。加上蜂蜜,更能生津止渴。
🍎苹果蜜枣瘦肉汤
苹果蜜枣瘦肉汤是一款润燥生津的养生汤品,适合秋季饮用。汤品中的苹果、蜜枣和瘦肉,可以帮助养阴润肺,益胃生津,让你的秋天不再干燥。
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