养生食材
及功效概 述:1. 百合: 滋阴润燥 ,有助于 调理体内 阴阳平衡 ,富含维 生素、矿 物质和膳 食纤维, 对于保持 皮肤健康 、改善消 化和增强 免疫系统 都有好处 。2. 阿胶:养 血、滋阴 补肾,有 助于维持 皮肤健康 和血液循 环。3. 山药: 益气、补 肺肾,富 含维生素 C、膳食 纤维等营 养物质, 有助于改 善消化道 功能。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
秋季养生食谱
立秋后,天气温度会逐渐有所下降和缓和,由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽,人体也开始进入阳盛阴衰的转化。这个时候要注意养肝护肝,在饮食上要"增酸",以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气的侵入。
🍐秋梨
吃秋梨,梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
🍇葡萄
最好是食用前充分清洗干净,连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。
🍌香蕉
被称为“智慧之盐”的磷,因此,秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。
🍎苹果
可以把苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。
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