长期喝小米
粥有助于减 肥:1. 小米粥增强 饱腹感:小 米含有丰富 的淀粉、糖 分、硒等微 量元素,食 用后可以增 进饱腹感, 帮助减肥。 2. 小米 粥促进脾胃 运化:小米 中的膳食纤 维成分丰富 ,食用易有 助于脾胃运 化,加快代 谢,从而减 肥。建议搭 配其他食物 一起食用, 可以加入枸 杞、山药等 营养美味食 材,也应多 吃新鲜的瓜 果蔬菜补充 营养,但日 常饮食不宜 单一。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
常喝小米粥会胖吗
不会的。
小米具有防治消化不良的功效。
小米具有防止泛胃、
呕吐的功效。
小米具有滋阴养血的功效,
可以使产妇虚寒的体质得到调养,
帮助她们恢复体力。
除含有丰富的营养成分外,
小米中色
氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健
胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。
小米滋阴,
是碱性谷类,
身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。
小米也能解除口臭,
减少
口中的细菌滋生。
小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性发炎。小米对抗
泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者,
都有帮助。
若是泻肚子,可把小米炒过才煮,消化不
良或呕吐时,
可用小米熬成粥吃,
怀孕妇女若是早晨有不适,
或在产后调养,
可把小米熬成
粥,常常吃。
小米宜与大豆混合食用。
这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸,
而大豆的氨基酸中富含赖氨
酸,可以补充小米的不足。小米粥不宜太稀薄。
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