上海市第一人
民医院视疲劳 引起的视力模 糊恢复时间因 人而异:1. 轻微症状恢 复较快:轻微 视疲劳可能在 0.5-1小 时内恢复。2 . 重度症状 恢复时间难以 确定:症状较 严重的患者可 能需要1周以 上的时间恢复 。3. 注意 休息及眼部保 健:对于轻度 症状,可以适 当休息或看远 处的景物缓解 症状,强化眼 部保健可加快 恢复。4. 如持续不好转 建议就医:如 症状持续,头 痛、头晕等伴 随症状出现, 则应及时就医 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
缓解眼睛疲劳大约多长时间
差不多5到10分钟
1 按压眼球法
闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
2 按压额头法
双手的各三个手指从额头*,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
3 按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好。
缓解眼睛疲劳大约多长时间
差不多5到10分钟
1 按压眼球法
闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
2 按压额头法
双手的各三个手指从额头*,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
3 按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好。
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