如何吃枣补
血效果最佳 :1. 生 吃是最好的 方法:新鲜 的红枣直接 食用具有最 好的补血效 果,也可以 生吃,每天 5~10颗 即可。2. 干枣多种 食法:a. 煲汤或泡 茶;b. 搭配其他补 血食品,如 莲藕、花生 、红豆、红 糖、枸杞等 ;c. 搭 配补气健脾 药物,如黄 芪、山药等 。3. 红 枣泡酒:喝 酒时可加几 颗红枣泡酒 ,有补血补 肾的效果。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
常见红枣的区别及营养附养生食谱
常见红枣的区别与营养
金丝小枣
外表颜色鲜红,果皮薄,果肉厚,核小,味甜。
甜度:三颗星
阿克苏红枣
外表色泽鲜亮,皮薄肉厚,肉质紧致,口感松软。
甜度:四颗星
和田大枣
个头比较大,皮薄肉厚,核小,果实饱满,皱纹小,营养高。
甜度:四颗星
若羌灰枣
个头小但外形好看,呈椭圆形,肉质饱满,颜色较深。
甜度:四颗星
临泽小枣
果实椭圆形,果皮深红色,甘甜,多用于药用。
甜度:三颗星
狗头红枣
个头较大皮薄肉厚,核小,甘甜爽口,含淀粉量高。
甜度:三颗星
红枣的八种搭配
红枣加枸杞等于养肝、明目、安神。
红枣加红豆等于美容养颜,健脾养胃。
红枣加当归等于补充气血、缓解便秘。
红枣加桂圆等于补气、润喉。
红枣加菊花等于养肝、清热、滋阴、明目。
红枣加生姜等于驱寒补暖、补益中气。
红枣加桑叶等于补益中气。
红枣加薄荷等于排毒养颜、疏散风热。
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