夏天适合老人
吃的东西:1 . 绿豆汤: 可以清除燥热 ,适当喝有益 。2. 桂圆 童子鸡:含高 营养物质,可 补充老人所需 营养,防止营 养不良。3. 黑豆浆:含 高营养价值, 适当喝有助于 补充老人所缺 乏的营养物质 。注意事项: 适量饮食,不 可暴饮暴食, 以免对肠胃造 成负担。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
老年人一日三餐菜谱
老人一日三餐食谱需要格外注意,食材一定要清淡易消化,分享以下食谱
早餐6-7点,主食以粥品为主,搭配蒸馒头、蒸南瓜等;饮品1种,黄豆浆或者黑豆浆;蔬菜种类宜多,但控制总量,切细煮烂;水果1-2种,视老人牙口情况,切成薄片或者入粥,比如苹果粥。
中餐11-12点,中午的食量刚好吃饱即可,也不宜多吃。一主食一菜一汤,主食以面条或者稀饭为主,菜品可以多种多样的蔬菜搭配;汤类可以选择豆腐汤、鱼汤等。
老年人晚餐5-6点,控制量,少吃一些,5-7分饱即可,也可早点入睡。晚餐一粥一菜即可,绝对不要吃肉食,以免饱和脂肪和胆固醇的积累,更加重肠胃和肝脏的负担。
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