冬瓜有助于减
肥,可炒或水 煮食用:1. 冬瓜富含营 养:冬瓜中含 有丰富的维生 素和微量元素 ,同时也含有 较高的水分和 利尿作用。2 . 冬瓜可辅 助减肥:适当 食用炒或水煮 冬瓜片,有助 于提供所需营 养物质,并帮 助身体排出油 脂及毒素,达 到一定的减肥 效果。3. 不可单纯吃冬 瓜减肥:食物 单一可能导致 身体不适,须 配合多元化饮 食、运动锻炼 等综合措施。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
冬瓜的吃法和适用人群
备孕期间可以吃冬瓜,冬瓜含有丰富的膳食纤维,能够降低血糖,还能够帮助人体新陈代谢,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,起到减肥降脂的功效。而且体重在正常标准范围内,受孕几率就会更高些。冬瓜性寒,所以一次不要吃太多,以免寒性的冬瓜对身体康复不利;不要进食生冬瓜,以免生冬瓜上带有的细菌危害人体健康。
🍲红烧冬瓜
冬瓜500克、甜面酱15克。将冬瓜洗净,去皮;冬瓜切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块;姜切末;淀粉加水调成湿淀粉;炒勺内加油,烧至四成热时,加姜末、面酱炒散;加入冬瓜、酱油、清汤,用小火烧至冬瓜软烂;加入味精,用湿淀粉勾芡,盛盘即可。
🥦素炒冬瓜
冬瓜500克。冬瓜去皮去瓤,切成方块。热锅下油,油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后,把冬瓜扒到锅边,中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。放入盐、适量生抽、老抽,加一小碗水炒匀后盖上锅盖,焖煮至冬瓜到熟。再加味精,大火收汁,起锅。
👨⚕️适用人群
冬瓜性微寒,所以久病不愈者与阴虚火旺者、脾胃虚寒、易泄泻者慎用,阳虚者忌食。冬瓜具有强烈的利尿作用,尿频的患者不必过多食用。冬瓜解热利尿,但服滋补药品时忌食冬瓜。
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