没有减肥食疗
养生食谱大全 一说,减肥的 人群一般吃生 菜、苹果、西 红柿等食物比 较好。1.生 菜:很多人称 之为减肥蔬菜 ,因为其富含 膳食纤维、维 生素C,而且 含水量非常高 。吃完一盘生 菜会有饱腹感 ,而且没有热 量。2.苹果 :苹果是一种 富含维生素、 纤维素、果胶 等物质的水果 ,热量低。其 含有人体所需 的各种维生素 。经常吃苹果 的人不会便秘 ,因为苹果可 以促进排便, 防止脂肪在肠 道堆积。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
五大健康减肥食谱 健康减肥食谱大全 5款减肥养生瘦身粥
1、小米萝卜粥,做法:将米、切块胡萝卜、百合,放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。
2、小白菜木耳粥:做法:先将30克木耳泡开,再与250克小白菜、100克糯米同煮,烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,最后加盐即可。
3、双豆瘦身粥,做法:将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中,加1000毫升冷水同煮,煮到豆烂即可。
4、紫菜粥,做法:先将粥煮好,加入切成小块的胡萝卜煮五分钟,再放入撕成细条的紫菜与切成粒的芹菜,继续煮五分钟,最后加一点盐跟鸡精调料,再焖个十分钟左右即可。
5、菊花银耳粥,做法:菊花、银耳各10克,糯米60克,一同放进锅里加水煮粥,粥熟后可以加蜂蜜调味。
五大健康减肥食谱 健康减肥食谱大全 5款减肥养生瘦身粥
1、小米萝卜粥,做法:将米、切块胡萝卜、百合,放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。
2、小白菜木耳粥:做法:先将30克木耳泡开,再与250克小白菜、100克糯米同煮,烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,最后加盐即可。
3、双豆瘦身粥,做法:将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中,加1000毫升冷水同煮,煮到豆烂即可。
4、紫菜粥,做法:先将粥煮好,加入切成小块的胡萝卜煮五分钟,再放入撕成细条的紫菜与切成粒的芹菜,继续煮五分钟,最后加一点盐跟鸡精调料,再焖个十分钟左右即可。
5、菊花银耳粥,做法:菊花、银耳各10克,糯米60克,一同放进锅里加水煮粥,粥熟后可以加蜂蜜调味。
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