推介减肥人士
可食用的低热 量水果:1. 橘子、猕猴 桃、西红柿、 百香果、火龙 果、石榴、木 瓜、柚子、柠 檬、香蕉、苹 果等水果,糖 分少、热量低 ,可以促进消 化吸收,促进 胃肠蠕动。2 . 橘子是高 纤维水果,适 合减肥人士食 用。3. 猕 猴桃被称为“ 纯天然瘦身水 果”,有助于 消化吸收和排 毒,推动基础 代谢。4. 西红柿含有多 种粗纤维和果 胶,可以降低 热量的摄入, 促进肠胃蠕动 ,酸味还有利 于消化吸收。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
水果蔬菜中哪些食物有降脂减肥作用
葡萄、苹果、山楂、大蒜、韭菜、洋葱、冬瓜、胡萝卜都是有降脂减肥作用的水果蔬菜,下面将为大家详细介绍。
🍇葡萄
葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质.动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
🍎苹果
因富含果胶、纤维素和维生素c,有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
🍐山楂
是许多消脂茶的主要成分,所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。
🧄大蒜
含有蒜素和硒等矿物质,能降低血液粘稠度,减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。
🌱韭菜
除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素a、维生素c外,还含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。
🧅洋葱
含前列腺素a,此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸,这类物质可降血脂,预防动脉硬化。
🎃冬瓜
含有蛋白质和丰富的维生素c,能去除身体内多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
🥕胡萝卜
含果胶酸钙,它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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