哈尔滨医
科大学附 属第二医 院喝哪些 果蔬汁可 以减肥: 1. 常 见减肥果 蔬汁:包 括芹菜汁 、番茄汁 、黄瓜汁 、苹果汁 、西芹汁 、木瓜汁 、橙子汁 、胡萝卜 汁等,合 理搭配可 以达到减 轻体重的 效果。2 . 饮食 要均衡: 减肥期间 要适当补 充蛋白质 ,多吃新 鲜蔬果, 避免辛辣 、刺激、 油腻的食 物。3. 坚持运 动:散步 、跑步、 跳绳、打 球、游泳 等运动可 以起到减 肥的作用 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
既养胃又减肥的蔬果汁
芹菜胡罗卜汁,芹菜性凉,含有大量的维生素和碳水化合物。胡萝卜,含有大量的蛋白质,维生素A,维生素C和胡萝卜素。在现在逐渐步入夏季,天气开始闷热。喝上一杯芹菜胡萝卜汁,不仅排毒瘦身,还能清热解渴,补气养胃,美容护肤。
番茄苹果汁,番茄里面也含有大量的番茄红素,维生素。番茄不仅清热解渴而且还具有防晒的功效,在太阳炎炎的天气下可以有效防止紫外线。苹果里面含有大量的膳食纤维,在榨汁时最好选用青苹果,红苹果内糖分太多对减肥的作用不大。
蔬果汁在这个季节不仅可以解渴,而且选择适当的蔬果进行榨汁还能起到排毒减肥的功效。相比较其他的饮品来说,蔬果汁不仅做法简单还有众多功效甚至可以美容养颜。
能够适应苦瓜的人,苦瓜汁是一个很不错的选择。苦瓜里面有着大量的膳食纤维,碳水化合物,维生素还有铁、锰、锌、等微量元素物质。苦瓜汁能够有效的清热解毒,还可以利肝清肺,消炎祛痘,抗癌降血压,调节身体的内分泌,是一款十分养生的饮品。
菠萝汁,菠萝的肉质肥美含有大量的膳食纤维还有丰富的果胶和果酸的成分。不仅能够促进肠胃的蠕动还能促进新陈代谢。在菠萝汁内加入适量的生姜汁,生姜内的辣素还能加快身体的血液的循环和脂肪的代谢,是减肥的好食材。
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