血糖高适量
吃洋葱无大 碍:1. 洋葱不属于 高糖食物: 血糖高的患 者要避免进 食油腻、腌 渍、含糖量 高的食物, 洋葱不属于 此类食物。 2. 适量 吃有益处: 从营养角度 来看,适量 吃洋葱能够 补充身体所 需营养,而 且洋葱的升 糖指数较低 。3. 注 意控制量: 洋葱的辛辣 刺激性需要 避免食用过 多,以免引 发胃痛、腹 胀等不适症 状。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
血糖高能吃西红柿,圆葱吗?
血糖高能吃西红柿,圆葱。这些菜可以随便吃!
主要要控制糖分,淀粉,油脂的等高热量的食物的摄入!
平时注意控制饮食(每天主食不超过五两,以蔬菜为主),三餐定时定量(进餐的时间、数量应保持一定的稳定性:尽量不吃零食,戒烟、忌酒。),低脂、低盐、低热量、低糖摄入(*胆固醇的摄入量:中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血症的病人,在饮食中还要严格*胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高,应少吃或不吃,鸡蛋每日最多不超过两个。严格*蔗糖及甜食:糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。),多食用蔬菜(食物宜粗不宜精:在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜,以绿叶菜为好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等),适量吃水果(据测定:香蕉、橘子、苹果、梨含糖量为中等:甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少,可以首选食用;西红柿、黄瓜含糖很低,可以适当多吃些以代替水果。),加强体育锻炼(每天40分钟以上的有氧运动),保持良好的心态。
血糖高能吃西红柿,圆葱吗?
血糖高能吃西红柿,圆葱。这些菜可以随便吃!
主要要控制糖分,淀粉,油脂的等高热量的食物的摄入!
平时注意控制饮食(每天主食不超过五两,以蔬菜为主),三餐定时定量(进餐的时间、数量应保持一定的稳定性:尽量不吃零食,戒烟、忌酒。),低脂、低盐、低热量、低糖摄入(*胆固醇的摄入量:中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血症的病人,在饮食中还要严格*胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高,应少吃或不吃,鸡蛋每日最多不超过两个。严格*蔗糖及甜食:糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。),多食用蔬菜(食物宜粗不宜精:在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜,以绿叶菜为好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等),适量吃水果(据测定:香蕉、橘子、苹果、梨含糖量为中等:甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少,可以首选食用;西红柿、黄瓜含糖很低,可以适当多吃些以代替水果。),加强体育锻炼(每天40分钟以上的有氧运动),保持良好的心态。
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