适量吃洋
葱不会导 致发胖: 1. 洋 葱的脂肪 含量低, 含有丰富 粗纤维, 有助于胃 肠蠕动, 适合便秘 人群食用 。2. 烹饪洋葱 时不宜加 入过多油 脂,建议 凉拌或少 量油烹饪 。3. 大量吃洋 葱可能对 胃肠道产 生刺激, 需控制量 ,避免空 腹食用。 4. 在 减肥期间 ,需避免 同时食用 高热量食 物。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
哪些食物营养低脂不长胖,简单快手,好做又好吃呢?
如今人的生活条件好了,尤其是在饮食方面,食物愈来愈丰富多彩,想吃什么有哪些。所以很多人都会有体重超标的问题,减脂也就成了一年四季都火热的话题讨论。自然瘦下去不是一朝一夕的事情,必须长期坚持。在其中三餐营养搭配,不暴饮暴食是最基本的规定。特别是晚饭,经常吃新鲜水果,少吃点糖分高高脂肪的食物。下边共享一道合适晚饭的快手小炒,好做美味。
这道菜的主要食物有羊肉、圆葱、辣椒。牛羊肉含有丰富的蛋白质和矿物,含有人体脂肪大部分都是不饱和脂肪,好消化好吸收,营养成分美味,长劲不长肉,特别适合晚饭服用。而葱头和辣椒都含有丰富的维生素C,特别是圆葱针对降血脂、降血脂十分有好处,配搭牛羊肉一起,不但兼具营养和美味可口,针对增肌减脂也是有帮助的。营养成分低脂肪不长胖的一道菜,晚餐吃正好。
牛羊肉、圆葱、辣椒、盐、黑胡椒、老抽王、生抽酱油、耗油、木薯淀粉、蛋清。1,牛羊肉清洗,逆着牛肉的纹理将切成片。用冷水抓洗几次去腥,也使牛羊肉消化吸收一些水份。再加入少许盐、黑胡椒、木薯淀粉、蛋清,充足抓匀,腌渍十分钟左右。2,圆葱切片,顺便把抱在一起的掰散掉。辣椒去籽去蒂,洗净后切成块。3,热锅凉油,放进姜和蒜炒出香味。假如喜欢吃辣,能够加辣椒一起炒出香味。4,倒进腌好的牛羊肉,猛火迅速煸炒,将牛肉炒至掉色。
5,添加少许老抽上色,翻炒均匀。随后淋入少许冷水,盖上盖子,文火焖2min,使小肉充足烂熟。6,倒进圆葱和辣椒块,走红煸炒至8分熟。再加入小勺生抽酱油和耗油调料,牛肉是放盐腌制的,所以这里就不需要再放盐了,炒匀就可以出锅了。牛羊肉滑嫩汁多,表层裹着圆葱的鲜香,十分美味的一道菜。做为生活中快手菜,日常三餐都非常合适。小提示:1,在切牛肉的时候,一定要逆着牛肉的纹理,那样牛肉的化学纤维就变得非常短,吃起来就不会柴了。2,牛肉切片以后,加冷水抓洗,加上木薯淀粉、鸡蛋清腌渍,这都是为了使之肉质地口感更嫩。这一步不能少。3,圆葱和辣椒都非常好熟,倒入锅中走红快炒,八分熟就可以起锅。口味香甜脆响,最好吃。
哪些食物营养低脂不长胖,简单快手,好做又好吃呢?
如今人的生活条件好了,尤其是在饮食方面,食物愈来愈丰富多彩,想吃什么有哪些。所以很多人都会有体重超标的问题,减脂也就成了一年四季都火热的话题讨论。自然瘦下去不是一朝一夕的事情,必须长期坚持。在其中三餐营养搭配,不暴饮暴食是最基本的规定。特别是晚饭,经常吃新鲜水果,少吃点糖分高高脂肪的食物。下边共享一道合适晚饭的快手小炒,好做美味。
这道菜的主要食物有羊肉、圆葱、辣椒。牛羊肉含有丰富的蛋白质和矿物,含有人体脂肪大部分都是不饱和脂肪,好消化好吸收,营养成分美味,长劲不长肉,特别适合晚饭服用。而葱头和辣椒都含有丰富的维生素C,特别是圆葱针对降血脂、降血脂十分有好处,配搭牛羊肉一起,不但兼具营养和美味可口,针对增肌减脂也是有帮助的。营养成分低脂肪不长胖的一道菜,晚餐吃正好。
牛羊肉、圆葱、辣椒、盐、黑胡椒、老抽王、生抽酱油、耗油、木薯淀粉、蛋清。1,牛羊肉清洗,逆着牛肉的纹理将切成片。用冷水抓洗几次去腥,也使牛羊肉消化吸收一些水份。再加入少许盐、黑胡椒、木薯淀粉、蛋清,充足抓匀,腌渍十分钟左右。2,圆葱切片,顺便把抱在一起的掰散掉。辣椒去籽去蒂,洗净后切成块。3,热锅凉油,放进姜和蒜炒出香味。假如喜欢吃辣,能够加辣椒一起炒出香味。4,倒进腌好的牛羊肉,猛火迅速煸炒,将牛肉炒至掉色。
5,添加少许老抽上色,翻炒均匀。随后淋入少许冷水,盖上盖子,文火焖2min,使小肉充足烂熟。6,倒进圆葱和辣椒块,走红煸炒至8分熟。再加入小勺生抽酱油和耗油调料,牛肉是放盐腌制的,所以这里就不需要再放盐了,炒匀就可以出锅了。牛羊肉滑嫩汁多,表层裹着圆葱的鲜香,十分美味的一道菜。做为生活中快手菜,日常三餐都非常合适。小提示:1,在切牛肉的时候,一定要逆着牛肉的纹理,那样牛肉的化学纤维就变得非常短,吃起来就不会柴了。2,牛肉切片以后,加冷水抓洗,加上木薯淀粉、鸡蛋清腌渍,这都是为了使之肉质地口感更嫩。这一步不能少。3,圆葱和辣椒都非常好熟,倒入锅中走红快炒,八分熟就可以起锅。口味香甜脆响,最好吃。
声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com