小米红薯粥不
能直接减肥: 1. 小米红 薯粥是较常见 的粥品,煮时 适当添加红薯 制成,热量较 低,不能直接 燃烧脂肪。2 . 减肥需调 整饮食、合理 运动,不能暴 饮暴食或三餐 过饱,应少食 多餐,增加运 动量。3. 小米红薯粥可 为身体提供一 定营养,但不 能直接减肥, 减肥人群可以 适量食用,增 强饱腹感,但 不能一次摄入 过量,可能增 加消化负担, 引起腹胀等不 适。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
早上吃地瓜和小米粥 有营养吗?会不会胖?
有营养,不会胖。
1,小米含有多种维生素,氨基酸,脂肪和碳水化合物,每100克含蛋白质9.7克小米的营养价值较高,脂肪3.5克,并不比大米少麦。一般食品不含有一些胡萝卜素,和0.12每100克毫克,所有的第一食品中维生素B1含量小米内容。
2,白地瓜所含纤维相当于米面的10倍,其质地细腻,不伤肠胃,能加快消化道蠕动,有助于排便,清理消化道,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间,减少因便秘而引起的人体自身中毒,降低肠道致癌物质浓度,预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量减少,有助于预防糖尿病。
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