中国中医
科学院广 安门医院 。达到最 佳除湿效 果的薏米 吃法:。 1. 泡 水喝或熬 粥:薏米 可以打成 粉末泡水 喝,或与 茯苓、山 药、红枣 等一起熬 粥喝,更 好发挥除 湿效果。 2. 薏 米具有排 湿功效: 薏米是凉 性食物, 可利尿、 排湿、健 脾,对身 体有滋补 作用,尤 其适合体 内存在湿 气较重的 人群,推 荐多吃。 3. 单 独薏米不 显著:薏 米的排湿 效果不够 明显,如 果想要更 好的发挥 作用,建 议加工后 与药物或 食物一起 熬粥喝, 如薏米茯 苓粥、薏 米山药粥 等。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
最适合产妇吃的祛湿的食物
产妇祛湿,食物是最好的选择。以下是最适合产妇吃的祛湿的食物。
🌱白扁豆
白扁豆具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。补脾除湿效果极其理想,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。
🍚薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。可以和红豆煮粥,长期坚持就会有效果了。可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,单独吃或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。
🍡红豆
红豆可以补血,亦可以除湿。红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。
🌽玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省得没有玉米的季节弄不到。
🍠山药
山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。
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