四时养生指
按照时令节 气的规律进 行调整:1 . 春季养 阳:顺应阳 气升发,宜 食辛甘发散 的食物,不 宜食酸涩食 物。2. 夏季养阴: 顺应阳盛于 外,饮食宜 清淡,不宜 过于寒凉, 如西瓜、绿 豆汤、乌梅 小豆汤。3 . 秋季养 肺:顺应万 物收敛之特 点,宜吃酸 味食物,少 吃辛辣食物 ,以滋阴润 肺为佳。4 . 冬季养 肾:顺应阳 气闭藏,应 当遵循“秋 冬养阴”“ 无扰乎阳” 原则,应减 少食盐摄入 量,增加苦 味。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
省酸增甘是中医夏季饮食养生的原则
省酸增甘是中医夏季饮食养生的原则,是错的。
省酸增甘以养脾气:
唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气”,意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甘甜的饮食,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。
中医认为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
另外,肝气升发太过或郁滞不畅易克伐脾土,引起脾胃功能障碍,而甘味可补虚,健运脾胃之气,如大枣、山药、蜂蜜等。需要注意甘味指轻薄之甘甜,过度甜腻的食物反而有碍脾胃运化。
注意事项:
正月孟春,天气乍暖还寒,阳气方生、阴气还盛,气温还不稳定,容易感受外邪而诱发各种感染性疾病,所以体质差。在饮食方面宜食健胃暖脾之品,如红枣粥可补脾健胃、扶助正气,生姜粥可散寒暖胃、驱早春之寒邪。
二月仲春,正值春暖花开之际,此时春风凛盛,风邪易侵袭人体,而出现咳嗽、哮喘、咽痛等唿吸道感染症状,应注意衣着保暖。而慢性胃病患者,易出现胃脘痞闷疼痛、恶心、呕吐等症状,宜清淡饮食调护,可选择胡萝卜粥、荠菜粥等甘平之品。
省酸增甘是中医夏季饮食养生的原则
省酸增甘是中医夏季饮食养生的原则,是错的。
省酸增甘以养脾气:
唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气”,意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甘甜的饮食,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。
中医认为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
另外,肝气升发太过或郁滞不畅易克伐脾土,引起脾胃功能障碍,而甘味可补虚,健运脾胃之气,如大枣、山药、蜂蜜等。需要注意甘味指轻薄之甘甜,过度甜腻的食物反而有碍脾胃运化。
注意事项:
正月孟春,天气乍暖还寒,阳气方生、阴气还盛,气温还不稳定,容易感受外邪而诱发各种感染性疾病,所以体质差。在饮食方面宜食健胃暖脾之品,如红枣粥可补脾健胃、扶助正气,生姜粥可散寒暖胃、驱早春之寒邪。
二月仲春,正值春暖花开之际,此时春风凛盛,风邪易侵袭人体,而出现咳嗽、哮喘、咽痛等唿吸道感染症状,应注意衣着保暖。而慢性胃病患者,易出现胃脘痞闷疼痛、恶心、呕吐等症状,宜清淡饮食调护,可选择胡萝卜粥、荠菜粥等甘平之品。
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