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学附属第一 医院多吃水 果对身体有 益处:1. 滋养皮肤 :水果中含 有维生素, 有助于改善 皮肤的新陈 代谢和防止 黑色素转化 ,增加皮肤 光泽;2. 防止便秘 :水果富含 膳食纤维, 有助于促进 肠道蠕动, 预防和改善 便秘;3. 预防疾病 :水果中含 有微量元素 和维生素, 可以促进心 肌功能和减 少感冒发生 的概率;4 . 注意事 项:不能过 量食用,可 能会引起腹 泻和腹痛, 对于血糖较 高的患者应 严格控量。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
水果的好处
虽然这些水果对身体都有好处,但是每天吃的水果不要超过三种,并且每次吃要控制进食量。因为水果中都含有大量的糖分,如果摄入过多会影响消化功能和其他营养物质的摄取。
🍐解除干燥的良药
梨子的味道甘甜,微微带有酸味,水分充足,还有大量的维生素和糖类物质。是一种解除干燥的良药,而且容易消化吸收,对肝脏有保护作用。但是梨性寒肠胃虚寒的人不要多吃。
🌳提高人体免疫力
无花果里面含有很多种人体所必须的氨基酸,还有大量的维生素,可以提高人体免疫力。含有大量的硒元素,容易被消化吸收。还含有大量的果酸,脂肪酶,水解酶等,有助于消化,促进食欲。还有利于肠道的蠕动,促进排泄,防止便秘。
🍇补气益血,强身健体
葡萄能够补气益血,强身健体,促进小便排泄的功效,而且容易消化吸收。
🍎提高孩子的免疫力
苹果中含有丰富的大量元素与微量元素,可以提高孩子的免疫力。苹果中含有一种原花青素可以改善过敏的体质,也可以增强细胞的活性,使皮肤细腻有光泽。
🍌抑制血压的升高
香蕉可以保护胃粘膜,还含有一种物质可以抑制血压的升高,预防心血管疾病。
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