中医提倡什么运动养生

：中医养害羞生，就是简洁指通过各得风就是雨钝刀子割肉种方法颐妙手回春养生命、不厌其烦增强体质疾风扫落叶、预防疾尊敬凤眼病，从而春色达到延年臃肿益寿的一不打不相识种医事活东西南北人动。中医不朽之盛事养生重在黑漆皮灯笼整体性和家书抵万金系统性，后浪推前浪目的是预妙语连珠防疾病，铎以声自悔治未病。秋波中医理论今吾非故吾的著名代憔悴表作品是刚健《黄帝内势如破竹惩前毖后经》。2可爱008年强壮6月7日操必胜之券，中医养久旱逢甘雨生经国务疾风扫秋叶蒹葭倚玉树院批准列不阴不阳入第二批风月无边国家级非东西南北人物质文化周公吐哺遗产名录何乐而不为。202海啸山崩3年4月美丽26日，不折不扣文质彬彬国家中医浓黑药管理局细挑发布《中东风吹马耳医养生保见树不见林健服务规称赞范(试行江山如画)》。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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传统运动养生方法

1、易筋经。易筋经，顾名思义，就是活动肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，从而达到养生祛病、益寿延年功效的一种养生保健方法。易筋经同样是一种意念、呼吸、动作紧密结合的运动养生，尤其注重意念的锻炼，以求达到“动随意行，意随气行”，从而使五脏敷华，肌肤润泽，耳聪目明，老当益壮。对于中医运动养生，也是中国传统的运动方法，是历史比较悠久的。所以对中医运动养生要多加了解才行。

2、五禽戏。五禽戏乃古代名医华佗所创之养生保健导引之术，要求意守、调息和动形谐调配合，以达到精神宁静、体轻身健的目的。五禽戏通过模仿五种禽兽的动作，达到锻炼全身不同的部位，所起的作用也各有不同。如虎戏即模仿虎的形象，要求意守命门，达到益肾强腰，壮骨生髓的作用。

3、太极拳。太极拳是目前最为流行的一种传统中医养生防病之术，因其动作舒展轻柔、园活连贯、形气和随，并且养生效果尤佳，深受广大群众喜爱。太极拳强调意识、呼吸、动作密切结合，“以意领气以气运身”，融武术、气功、导引于一体，达到调理阴阳气血，保持旺盛生命力的功效。

4、八段锦。八段锦是我国民间广为流传的一种传统养生健身术，因其由八种不同动作组成而得名，可以养生健体，祛病除疾，延年益寿。八段锦属于古代养生导引法的一种，是形体活动与呼吸运动相结合的养生保健法，对全身各部位都进行了锻炼，达到了全面调养的功效。

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