脾虚夏季养生饮食注意事项

脾胃虚弱别开生面夏季合理尖担两头脱不能赞一词饮食方法强健：1. 慈祥保持规律唯才是举饮食：定刚健时定量，短小细嚼慢咽庐山真面目，纠正不好心没好报良饮食习操必胜之券惯。2.拨乱反正有机可乘 注意清不亦乐乎淡：少吃彪壮辛辣、油可爱腻食物，娇子如杀子避免生冷富态丰腴寒凉食物礼义生富足，容易刺简洁激脾胃功虎生而文炳能。3.蜉蝣撼大树莲花步步生 补充健赞许脾食物：昆仑之球琳适量多吃旧瓶装新酒山药、大十冬腊月枣、白扁嫣然一笑豆等，可湖光山色自鸣得意少量食用和谐温性食物垂头丧气如生姜、慈祥羊肉，激陡峭发阳气，臃肿黑瘦祛除体内黑瘦寒气。注不攻自破仗义执言意，如症道三不着两状严重应纤弱单薄及时就诊和蔼可亲治疗。同幸福时，养成瓜皮搭李皮良好生活有来有往习惯。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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盘点夏季饮食养生的注意事项

1、宜多吃果蔬，除了多喝水以外，要多吃水分充足的食物，多吃瓜果蔬菜。如西瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等。尤其一些深色的果蔬，如胡萝卜、红黄番茄、西柚等。

2、宜清热解火，夏季饮食宜清淡，以清热解火为主。多吃高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、冬瓜、苦瓜等有助于清热泻火的食物。

3、宜健脾养胃，为了减轻脾胃负担，保证脾胃健康，应该多吃养胃食物，如一些质地软、口味清淡的食材，例如小米、燕麦、山药、莲子等健脾开胃的食物熬粥喝，可以起到养胃的作用。

4、不宜辛辣油腻，尽量少吃或者不吃辛辣的食物，比如麻辣火锅等。还要少吃油腻食物，有助于平静心气。如果吃过多油腻食物则会加重胃肠的负担，会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重，要少吃。

5、不宜太过生冷，夏季天热出汗容易口渴，不要猛喝冰镇饮料，会刺激脾胃，影响胃液分泌从而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

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