中医补气
血的方法 :1. 中药治疗 法:以调 脾胃为主 ,八珍汤 、十全大 补汤等中 药方法可 补气血, 还有补血 益气的中 成药,如 人参养荣 丸、十全 大补丸等 。2. 食疗:乌 鸡、黑芝 麻、桂圆 肉、大枣 、赤小豆 、猪血、 猪肝等食 材可调整 气血,是 重要辅助 手段。3 . 运动 :良好的 生活习惯 是气血正 常运行的 重要保障 ,多做经 络操、太 极拳等舒 缓运动, 还可以选 择游泳、 慢跑等有 氧运动来 增强气血 ,改善内 分泌环境 。遵医嘱 进行正规 治疗,养 成健康的 生活习惯 ,最为有 效的补气 血方法。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
气血好身体才好,三个“补血养血穴”,国医大师教你按一按!
本文作者:石学敏,中国工程院院士、世界著名中医针灸学专家、国医大师
中医常将“气血”相提并论,因为两者都是构*体和维持人体生命活动的基本物质,血主于心、藏于肝、统于脾、布于肺、根于肾,和五脏的联系都非常密切,血在人体中有规律地循行,才能充分发挥滋养脏腑的作用。
血是从哪儿来的呢?是由营气和津液组成的,它们都来自脾胃化生的水谷精微,所以中医才说“脾胃是气血生化之源”。《黄帝内经·灵枢·决气》中就说:“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。”如果脾胃出了问题,不能运化水谷,气血没了源头,就会出现血虚的问题。
俗话说“男养精,女养血”,可见血对女性而言更为重要,血足才能面色红润、肌肉丰满、毛发润泽有光华,这是女性美好容颜的基础。
而且,血关系女性生殖功能。无论是每月的月事,还是孕育生命,都需要充足的气血作为根基,就像播种种子需要肥厚的土壤一样,所以血虚的女性经常会出现月经量少、经期延长或紊乱,甚至闭经、不孕。
如何补血养血呢?除了注重日常的饮食营养,保证化生气血的食物供应外,还可以充分利用穴位来补血,血海、三阴交、足三里都是很好的补血养血的穴位。
俗话说“补血找血海,补气找气海”。血海属足太阴脾经,是脾经所生之血聚集的地方,有化血为气、运化脾血的功能。《针方六集》中说:“一方以患人手按膝盖骨上,大指向内。余四指向外,大指尽处是穴。”
这介绍了取血海的一个简便方法:即以对侧的手掌按住膝盖,手指向上,拇指偏向大腿内侧,拇指指尖所指就是血海。
每天上午9~11点是足太阴脾经经气最旺盛的时间段,此时按摩血海效果最好,可用手掌轻拍10秒,连续3~5次,或用指尖按揉3分钟左右,穴位处有酸麻感就可以了。
三阴交是妇科常用穴,属足太阴脾经,是肝、脾、肾三经交会的穴位,有调和气血、补肾养肝的功用。
取穴时,将拇指以外的四指并拢,小指放在内踝高点,示指的上缘就是三阴交,指压、按摩、搓擦三阴交都可以,用力不宜过大,时间以3~5分钟为宜。
如果选择搓擦,最好连着太溪一起搓,这样同时调补了先天和后天的气血,既补气又养阴。
足三里是足阳明胃经的穴位,有补益气血、培补元气的作用,是保健常用的穴位。
取足三里可以用一夫法:屈膝,将拇指以外的四指并拢,示指第2指节置于外膝眼正中,四指向下横量,小指下缘距胫骨前嵴外缘1横指处就是了。
操作的方法很简单:用拇指或中指指端点压、按揉,或用弯曲的拇指指关节突起处捶打,也可以艾灸。一侧足三里的按摩时间以3~5分钟为宜,艾灸的时间可适当延长至5~10分钟。
坚持按摩这3个穴位,就能起到养血补血的作用,我觉得穴位按摩比食疗更好,不仅容易操作,也没有那么多注意事项和禁忌,适合每一个人学习。
点击下面的标题,阅读更多 养生 知识:
一家三口相继患癌,得了癌症后才明白:这十条才是防癌真理!
气血好身体才好,三个“补血养血穴”,国医大师教你按一按!
本文作者:石学敏,中国工程院院士、世界著名中医针灸学专家、国医大师
中医常将“气血”相提并论,因为两者都是构*体和维持人体生命活动的基本物质,血主于心、藏于肝、统于脾、布于肺、根于肾,和五脏的联系都非常密切,血在人体中有规律地循行,才能充分发挥滋养脏腑的作用。
血是从哪儿来的呢?是由营气和津液组成的,它们都来自脾胃化生的水谷精微,所以中医才说“脾胃是气血生化之源”。《黄帝内经·灵枢·决气》中就说:“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。”如果脾胃出了问题,不能运化水谷,气血没了源头,就会出现血虚的问题。
俗话说“男养精,女养血”,可见血对女性而言更为重要,血足才能面色红润、肌肉丰满、毛发润泽有光华,这是女性美好容颜的基础。
而且,血关系女性生殖功能。无论是每月的月事,还是孕育生命,都需要充足的气血作为根基,就像播种种子需要肥厚的土壤一样,所以血虚的女性经常会出现月经量少、经期延长或紊乱,甚至闭经、不孕。
如何补血养血呢?除了注重日常的饮食营养,保证化生气血的食物供应外,还可以充分利用穴位来补血,血海、三阴交、足三里都是很好的补血养血的穴位。
俗话说“补血找血海,补气找气海”。血海属足太阴脾经,是脾经所生之血聚集的地方,有化血为气、运化脾血的功能。《针方六集》中说:“一方以患人手按膝盖骨上,大指向内。余四指向外,大指尽处是穴。”
这介绍了取血海的一个简便方法:即以对侧的手掌按住膝盖,手指向上,拇指偏向大腿内侧,拇指指尖所指就是血海。
每天上午9~11点是足太阴脾经经气最旺盛的时间段,此时按摩血海效果最好,可用手掌轻拍10秒,连续3~5次,或用指尖按揉3分钟左右,穴位处有酸麻感就可以了。
三阴交是妇科常用穴,属足太阴脾经,是肝、脾、肾三经交会的穴位,有调和气血、补肾养肝的功用。
取穴时,将拇指以外的四指并拢,小指放在内踝高点,示指的上缘就是三阴交,指压、按摩、搓擦三阴交都可以,用力不宜过大,时间以3~5分钟为宜。
如果选择搓擦,最好连着太溪一起搓,这样同时调补了先天和后天的气血,既补气又养阴。
足三里是足阳明胃经的穴位,有补益气血、培补元气的作用,是保健常用的穴位。
取足三里可以用一夫法:屈膝,将拇指以外的四指并拢,示指第2指节置于外膝眼正中,四指向下横量,小指下缘距胫骨前嵴外缘1横指处就是了。
操作的方法很简单:用拇指或中指指端点压、按揉,或用弯曲的拇指指关节突起处捶打,也可以艾灸。一侧足三里的按摩时间以3~5分钟为宜,艾灸的时间可适当延长至5~10分钟。
坚持按摩这3个穴位,就能起到养血补血的作用,我觉得穴位按摩比食疗更好,不仅容易操作,也没有那么多注意事项和禁忌,适合每一个人学习。
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