:刘焕兰,
现任国际生 态生命安全 科学院院士 、中华文化 促进会康养 文旅委员会 主任、广州 中医药大学 教授,养生 学博士生、 博士后导师 ,国家自然 科学基金评 审专家,国 家科学技术 奖励评审专 家,国家中 医药管理局 中医养生学 重点学科带 头人及学术 带头人,国 际养生大会 执行主席。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
养生在日常这个观点最开始是谁提出来的
养生在日常这个观点最开始是由刘焕兰提出来的。
1、关于刘焕兰的介绍
刘焕兰是广东省兴宁市人,于1954年8月出生于广东,现任广州中医药大学中医基础理论学科(内经)硕士导师、教授、广东老干部大学兼职教授。
另外,还是国际生态生命安全科学院院士、中华文化促进会康养文旅委员会主任、广州中医药大学教授,养生学博士生、博士后导师,国家自然科学基金评审专家,国家科学技术奖励评审专家,国家中医药管理局中医养生学重点学科带头人及学术带头人,国际养生大会执行。
2、所获荣誉
2000年10月,获得广东省教学成果一等奖。2001年7月,获得全国中医药教育技术研究会优秀网络课程及多媒体CAI课件评比一等奖。2001年4月,获国家教学成果二等奖。2002年荣获广州中医药大学新南方教学奖。
2003年被评为优秀党员。2009年荣获广州中医药大学“师德标兵”的称号。2010年获广州中医药大学“教学管理工作先进个人”。2011年获“优秀博士研究生导师奖”、“科技工作先进个人奖”,“产学研工作先人奖”等。同年荣获广州中医药大学“教学名师”称号。
日常养生的方法:
1、补充足够水分
人体内的大部分组织和器官都需要水分来保持正常运作,因此需要每天喝足量的水,这样可以帮助促进身体代谢,还可以预防便秘,一般情况下正常人的日饮水量在1500毫升到2000毫升较为合适,同时也要避免饮用过多含糖饮料和酒精、咖啡等刺激性饮料。
2、坚持适量运动
坚持适量的运动可以帮助提高新陈代谢,同时还能保持身体健康,减轻压力和焦虑,按照标准来说,成年人每周进行150分钟到300分钟的运动较为合适,可以帮助保持心血管和肌肉健康。
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