夏季养心,
需注意以下 方面:1. 精神调养 :保持心情 愉快,避免 焦虑和紧张 。2. 起 居调养:养 成早睡早起 的好习惯, 适当午睡, 保持精力充 沛。3. 饮食养生: 多吃清淡爽 口的食物, 少吃辛辣刺 激性过强的 食物,以免 影响胃肠道 。4. 运 动调养:选 择凉爽的时 候做运动, 如慢跑、散 步、广播体 操等,提高 免疫力。注 意防暑和中 暑。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
中医认为夏季养生主要是养我们身体的那个脏腑?1 肺 2、肾 3、心
在中医来说,一年四季里每个季节的养生各有不同,像在冬季里就要养肾,它起到养精蓄锐,为春天的生发做准备。
而夏天则养心,心脏是人体五脏运动之重,它要靠夏季的阳气来激发它,呵护它,为我们在日后秋、冬正常运行。
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