夏季中医角
度应多吃以 下食物:1 . 蔬菜: 夏季可多食 用营养丰富 、水分含量 较多的蔬菜 ,如黄瓜、 西红柿、苦 瓜等。避免 食用具有刺 激性的辣椒 、洋葱、生 姜等食物。 2. 水果 :夏季适宜 多食用汁多 味甜、富含 维生素C、 维生素E、 钾、镁等多 种维生素及 矿物质的水 果,如西瓜 、哈密瓜等 。3. 肉 禽类:夏季 可多食用高 蛋白低脂肪 的食物,如 鸡肉、鸭肉 等。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
夏季清热祛湿养生粥汤推荐
夏季是湿热的季节,很容易让人感到疲惫不堪。为了保持身体健康,我们可以通过食疗来调理身体。下面介绍几款夏季清热祛湿养生粥汤,帮助大家度过一个健康的夏季。
🍲清热祛湿粥
将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。
🍵消暑健脾祛湿汤
将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。
🥣绿豆百合薏米仁粥
将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
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