月经期间要
注意综合保 养:1. 日
常习惯: 避免同房 和剧烈运 动,保持 休息。2. 饮食:
清淡饮食,避 免辛辣刺激性 食物,不宜吃 凉食和过多甜 食。适量食用 肉类。3. 注意
卫生:经期 要按时更换 卫生巾和内 裤,保持会 阴部清洁卫 生,不宜盆 浴,以免感 染。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
生理期怎么进行卫生保健?
(1)生理期期间不要洗头。洗完头一定要赶紧吹干。生理期期间,可中午洗头。
(2)生理期期间要保暖。也就是少吹冷气,冷气开着,在冷气房里还是要多穿件衣服。
(3)忌喝冷饮。喝冰水会让污血无法畅行排放,留在身躯里对身体有害。以下饮料,能够让生理期更舒适。桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(尤其万一会经痛,能够喝点玫瑰花茶)。
(4)吃点甜食。生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食能够相助污血代谢。
(5)适量休息。休息很重要,过于劳苦会导致经期延长或是失血过多。
(6)控制情绪。发脾气会扰乱经期,也会伤肝脏。
(7)忌盆浴。因为生理期子宫口比较张开,同样也容易被玷污,所以洗澡宜采用淋浴。
(8)保持脸部清新。生理期间因为毛孔比较张开,很简易长痘痘,生理期间洗头也容易长痘与粉刺。
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