哪些人群
不能食用 山核桃:1. 过敏
人群:对山 核桃过敏的 人群不能吃 山核桃,以 免出现过敏 反应;2. 胃肠功
能严重紊乱的 人群:山核桃 内含有较多难 以消化的成分 ,对胃肠功能 严重紊乱的人 群不宜食用;3. 肥
胖人群: 山核桃属 于高能量 食物,脂 肪含量较 高,不建 议肥胖人 群食用;4. 其他
:山核桃属 于温性食物 ,对阴虚火 旺、痰热咳 嗽、上火等 人群不宜食 用。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
山核桃对人体的害处
核桃本身属于一种温热性质的食物,摄入过多可能会导致上火现象,出现咽喉肿痛、口舌生疮。而且核桃中的油脂含量比较丰富,可能会升高血脂。核桃中的嘌呤含量比较高,摄入过多会转变成尿酸,所以痛风患者不能食用。
核桃虽然含有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果吃的太多就会被人体做为胆固醇储存起来,不仅会发胖,健康也会有问题。
扩展资料:
注意事项:
核桃因含有较多脂肪,所以一次吃得太多,会影响消化。
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层薄皮。山核桃的褐色的薄皮是可以食用的,具有很好的保健的效果。
每天服用核桃仁的重量,应在20-40克左右,大约相当于四五个山核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。山核桃可以适当的食用,长期食用最好每天不能超过四五个比较好。
参考资料来源:百度百科-山核桃
参考资料来源:人民网-核桃一天吃几个合适 过量吃核桃的后果
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