夏季中医
角度应多 吃以下食 物:1. 蔬菜: 夏季可多 食用营养 丰富、水 分含量较 多的蔬菜 ,如黄瓜 、西红柿 、苦瓜等 。避免食 用具有刺 激性的辣 椒、洋葱 、生姜等 食物。2 . 水果 :夏季适 宜多食用 汁多味甜 、富含维 生素C、 维生素E 、钾、镁 等多种维 生素及矿 物质的水 果,如西 瓜、哈密 瓜等。3 . 肉禽 类:夏季 可多食用 高蛋白低 脂肪的食 物,如鸡 肉、鸭肉 等。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
冬吃萝卜夏吃姜是啥意思?
冬吃萝卜夏吃姜意思是冬天吃萝卜好,夏天吃姜好,这是民间口口相传的养生之道。
夏季暑热,多数人食欲不振。鲜姜中的姜辣素能刺激胃肠粘膜,有利于食物的消化和吸收,并对心脏和血管有一定刺激作用,能使心跳加速,血液循环加快,汗毛孔张开,随着汗液排泄,带走体内的余热,对于防暑度夏有一定益处。因此“冬吃萝卜夏吃姜”是有科学依据的。夏天吃生姜有很多好处,一可排汗降温。
夏季,细菌生长繁殖异常活跃,容易污染食物而引起急性肠胃炎,但是适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡后饮之,能起到防治作用。科学家通过研究发现,生姜能起到某些抗菌素的作用,尤其对沙门氏菌效果明显。生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用,用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎,疗效显著。
扩展资料:
生姜性味辛辣,入肺经、脾经、胃经,有解表散寒、温中止嗝、化痰止咳、祛寒、补气、平喘等作用。生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用,能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,体内的余热随着汗液被带走,有一定的防暑作用。二可防治肠胃炎。夏季细菌生长活跃,容易污染食物,引起急性肠胃炎。
适当吃些生姜或用干姜加沸水冲泡后饮用,能起到防治肠胃炎的作用。三可祛除风寒。夏季常吹空调,易受风寒,引起伤风感冒。喝点姜糖水,有助于祛除体内风寒。要注意,暑热和风热引起的感冒则不宜饮用。四可健脾胃。夏季常吃寒凉的食物,会导致脾胃寒凉之气过盛,出现心悸、恶心等症状,食用生姜有助于温脾胃。
参考资料:冬吃萝卜夏吃姜 生姜应该如何吃——人民网
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