穴位按摩
通过刺激 人体特定 穴位,激 发人的经 络之气, 以达到通 经活络、 祛邪扶正 的目的。 穴位按摩 可以放松 肌肉、解 除疲劳、 调节人体 机能、提 高人体免 疫力,下 面给大家 介绍几种 简单易行 的按摩方 法:1、 点穴法: 用拇指、 食指或中 指在相应 的穴位处 进行持续 、柔和、 有力地按 压,按压 数秒后放 松,然后 再继续点 按,以患 者局部有 酸胀感为 宜;2、 拿法:用 五指指腹 捏住局部 皮肤和肌 肉,轻轻 向上提拉 并揉捏, 力度以患 者有酸胀 感为宜。 拿法适合 在肌肉丰 满的部位 运用,如 颈项部、 肩背部及 四肢,能 够使紧张 的肌肉得 到放松;小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
中医健康养生之人体穴位按摩法6
11.按摩催眠
1)鸣天鼓在仰卧姿势下,两手掌紧贴双耳中部,用三根手指轻敲枕骨20次,双手突然离开耳孔,重复两次,轻敲枕骨骨骼总共60次。功能是健耳治头晕,清大脑镇静作用,催眠作用。
2)用拇指提起耳垂后,同时移动双手并轻轻拉动耳垂50次。功能神清气爽,镇定和催眠。
3)手腕摩擦操作可以用一只手摩擦两只手的内腕或另一只手的内腕。每只手擦100-200次。功能性手腕上有数十个穴位,例如神门和内关,可以预防心焦虑,失眠和多梦。催眠作用很明显。
4)揉三阴交手术以侧卧,停留在床的一只脚上,另一只脚(小腿内侧踝骨上方三英寸)揉三阴交,然后揉三阴交穴另一只脚在横向位置。擦48次。预防失眠的功能非常有效,为入睡做好了准备。
5)用脚掌或手指摩擦脚底,用脚掌或整个手掌摩擦,每只脚100次。功能该方法具有催眠和镇静作用。深呼吸操作用鼻子深吸气,鼓起腹部,然后通过嘴慢慢呼气(也称为腹部呼吸),进行5到10次。功能“吐新”,宁神镇静,催眠。
12.按摩太阳穴以治疗白内障
在早晨和就寝之前,站在空气循环中,放松身体,自然呼吸,双手紧贴*,手掌摩擦36次,有发热的感觉,立即向左右按压手在太阳穴上,双眼微闭,轻柔地按摩36圈,逆时针按摩36圈。
停一会儿,将手举到头顶,弯曲手指,用十根手指从头到尾梳理头发36次。该技术应稳定且沉重。然后往远处看,看着天空,以平衡的方式眨眼36次,最后以洗手的形式用双手按摩脸,首先从上到下,然后从下到上,反复按摩十次以上,脸部和*会产生轻松舒适的感觉。该方法简便易行,无副作用,非常适合轻度白内障患者。
中医健康养生之人体穴位按摩法6
11.按摩催眠
1)鸣天鼓在仰卧姿势下,两手掌紧贴双耳中部,用三根手指轻敲枕骨20次,双手突然离开耳孔,重复两次,轻敲枕骨骨骼总共60次。功能是健耳治头晕,清大脑镇静作用,催眠作用。
2)用拇指提起耳垂后,同时移动双手并轻轻拉动耳垂50次。功能神清气爽,镇定和催眠。
3)手腕摩擦操作可以用一只手摩擦两只手的内腕或另一只手的内腕。每只手擦100-200次。功能性手腕上有数十个穴位,例如神门和内关,可以预防心焦虑,失眠和多梦。催眠作用很明显。
4)揉三阴交手术以侧卧,停留在床的一只脚上,另一只脚(小腿内侧踝骨上方三英寸)揉三阴交,然后揉三阴交穴另一只脚在横向位置。擦48次。预防失眠的功能非常有效,为入睡做好了准备。
5)用脚掌或手指摩擦脚底,用脚掌或整个手掌摩擦,每只脚100次。功能该方法具有催眠和镇静作用。深呼吸操作用鼻子深吸气,鼓起腹部,然后通过嘴慢慢呼气(也称为腹部呼吸),进行5到10次。功能“吐新”,宁神镇静,催眠。
12.按摩太阳穴以治疗白内障
在早晨和就寝之前,站在空气循环中,放松身体,自然呼吸,双手紧贴*,手掌摩擦36次,有发热的感觉,立即向左右按压手在太阳穴上,双眼微闭,轻柔地按摩36圈,逆时针按摩36圈。
停一会儿,将手举到头顶,弯曲手指,用十根手指从头到尾梳理头发36次。该技术应稳定且沉重。然后往远处看,看着天空,以平衡的方式眨眼36次,最后以洗手的形式用双手按摩脸,首先从上到下,然后从下到上,反复按摩十次以上,脸部和*会产生轻松舒适的感觉。该方法简便易行,无副作用,非常适合轻度白内障患者。
声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com