冬天适合吃的
水果及其好处 :1. 梨: 止咳化痰、清 火润肺,特别 适合冬天干燥 的季节,还可 缓解咽喉肿痛 。2. 苹果 :含多种水溶 性营养物质, 有助于降血脂 和胆固醇,对 女性皮肤有好 处。3. 大 枣:富含多种 维生素和植物 纤维,可健胃 脾、补气养血 、调理便秘。 冬天干燥,适 量食用水果有 益,但不宜过 量。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
寒霜时节到了,应该多吃哪些水果?
桂枝、桂籽、桂根皆可入药,由桂枝、芍药、生姜、大枣、甘草配制的桂枝汤,专治外感风邪、肾虚等症。桂根则可治疗筋骨疼痛、风湿麻木等病症。柑橘、橙子、柚子、白萝卜、胡萝卜、油菜、小白菜、麦菜、花生、核桃仁、扁桃仁、腰果、开心果等都是比较好的选择,银耳、秋梨也可以继续吃,肉类推荐牛肉和猪蹄。中医认为,板栗是“肾之果”,补肾养胃的效果非常好。现代营养学分析,板栗中含有大量的淀粉和糖,同时还含有一些蛋白质、脂肪和各种维生素,有“千果之王”的美誉。
有一种叫软籽石榴不仅美味,营养也非常丰富。富含的水溶性膳食纤维既可以防止便秘,又能缓解腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。水果我们可以吃秋梨,蔬菜我们可以做个肉末茄子,我们再来做一个南瓜玉米红枣粥。下面我就来给大家做个南瓜玉米红枣粥。
①促进生长发育:南瓜中含有锌元素,锌能参与人体内核酸、蛋的质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,人体生长发育的重要物质。②消除致癌物质:南瓜中还含有大量胡萝卜素,能适当降低吸烟者的肺癌发病率。鲜枣:枣子具有补中益气,养血安神的功效。鲜枣的维生素C的含量是水果中最高的,远高于梨子、苹果、橘子和山楂等等,有“百果王”、“活维生素丸”的美誉之称。因为鲜枣含有黄酮类物质,有利于维生素C的保存。
香蕉属于热带水果,而且我们都知道香蕉是可以促进肠胃蠕动的,对身体是有很大好处的,也是减肥者的最佳选择。但是饭后空腹不建议吃哦,最近二宝麻麻给孩子们做了这道没事,二分钟就光盆了
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