重庆医科大学
附属第二医院 。孕妇应该多 吃哪些青菜: 。1. 富含 维生素和膳食 纤维的青菜有 益健康:建议 孕妇多食用芹 菜、西红柿、 冬瓜等。2. 孕妇应该多 食用富含维生 素A和叶酸的 青菜:建议孕 妇多吃胡萝卜 、西蓝花等。 3. 不宜食 用的青菜:不 建议孕妇食用 大量的生菜和 木耳,因为这 二者偏凉性, 可引起腹泻、 腹痛等症状, 甚至导致先兆 性流产。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
孕妇吃什么蔬菜最好
孕妇吃什么蔬菜最好?绿叶菜和蔬菜是不错的选择。下面是推荐的分量。
🥬绿叶菜
半小碗煮熟的菠菜、8~10片深绿色生菜叶、1/3小碗煮熟的无头甘蓝或芥菜叶。
🌽蔬菜
1/3小碗煮熟的甜菜叶、3/4小碗煮熟的西兰花或萝卜叶、1/4小碗煮熟的窝瓜、1/3小碗煮熟的牛皮菜、1/4 个小红薯或山药、2/3小碗菜瓜、1个中等大小的土豆、半小碗西红柿。
🥦其他蔬菜
半小碗芹菜、半小碗荷兰豆、1小碗新鲜的蘑菇、半小碗豆苗、3/4小碗青豆、6 根芦笋、2/3小碗卷心菜、半小碗秋葵。
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