游泳鼻子呛水怎么办

游泳鼻子呛水怎么办，一起来看看小编今天的分享吧。

当你游泳时不小心从鼻子吸入水时，不要太紧张，尽快浮出水面。首先，用鼻子吐出肺部的空气，然后用嘴吸气，继续用鼻子吐出。进入肺部的水通常会在几次咳嗽后流出。

如果你不能立即恢复，你需要尽快上岸，不要再用鼻子呼吸。你可以用你的手指按压一个鼻孔，从另一侧轻轻地将你呛到的水吹出鼻腔，然后用同样的方法吹鼻腔的另一侧。注意不要同时按压两个鼻孔。

游泳时用鼻子呼吸的危害

游泳时不要用鼻子呼吸。这是非常危险的。它不仅容易呛水，而且容易引起中耳炎。这是因为有一个咽鼓管连接耳朵、鼻子、喉咙和其他器官。咽鼓管的主要功能是引导鼻咽气体进入鼓室。咽鼓管通常是闭合的，只有在打呵欠或吞咽时才会打开，以维持骨膜两侧的压力平衡，确保鼓膜的正常振动。被水呛到后，用力吹鼻子，空气通过咽鼓管流入中耳腔，这很容易引起耳鸣或耳塞。在严重的情况下，它甚至可能导致水中的细菌通过咽鼓管进入中耳，导致中耳炎。

拓展小知识：游泳防止鼻子进水小妙招

1、在水中学会主动呼吸

在游泳的时候，要学会主动去呼吸，而不是像在陆地上被动的呼吸。在陆地上时，就算不想呼吸，也会不由自主的带动呼吸，因为有空气，呼吸起来完全没有负担。但在水中要去主动呼吸，不要是水把你带动着呼吸。

2、鼻子不要跟着嘴巴的节奏

在水中呼吸时，鼻子不要跟着嘴巴的节奏走。嘴巴一呼吸，鼻子就跟上，鼻子立马就进水了。学会要控制鼻子，让鼻子缓慢的更在嘴巴后面，慢慢的呼吸，不要紧跟嘴巴的节奏。

3、学会用嘴巴呼吸

在陆地上时，我们都是鼻子和嘴巴同时呼吸。但在水中，要学会用嘴巴呼吸，如果是用鼻子呼吸，那自然就要进水。学会鼻子不动，让嘴巴来呼吸换气。

4、鼻子进水不要慌张

就算鼻子训练的再好，再会固定住不动，鼻子也会进水进去的，毕竟是在水中。但是不要紧张，这时越放松越好，继续用嘴巴呼吸，鼻子不动。只要鼻子不往里面吸气，水是不会从鼻腔进去的。随着嘴巴的主动呼吸，鼻腔里的水会流出来的。

5、练习用嘴巴呼吸

上面说到用嘴巴呼吸，鼻子尽量保持不动。这是需要长时间的练习才能达到的，平时没事的时候，就多练习。故意稳住鼻子，呼吸的力度全放在嘴巴上，然后大口大口的呼吸，直到会用嘴巴主动呼吸。

6、使用夹鼻器

外在的保护，还可以用夹鼻器。但是夹鼻器加着也不舒服，夹久了鼻子很疼。夹鼻器是没有办法的时候才选择的，最佳的办法还是掌握呼吸的诀窍，多加练习，慢慢的越来越熟练了，鼻子就不会进水了。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

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