皮冻的热量

答皮冻的热量（152大卡）。

食材：

猪皮、大葱、生姜、花雕酒、清水、盐、大蒜、鸡精、蒸鱼豉油、生抽酱油、辣椒红油、蚝油

制作步骤：

第一步：买回来的猪皮用温水清洗干净，然后冷水下入锅中，再加入葱段、姜片和料酒煮5分钟接着把煮好的猪皮捞出来，放入凉水中，再次充分清洗干净备用。

第二步：用刀刮去猪皮内侧肥油，彻底清洗干净后把猪皮切成小块，再改刀切成粗丝备用。

第三步：锅中加入适量清水，把切好的猪皮丝放入锅中，再加入适量葱段、姜片、花雕酒，大火烧开之后用勺子稍加搅动，并把表面浮沫彻底打干净接着挑出锅中的葱姜不要，再把猪皮倒入清水中再次充分清洗干净，最后捞出来沥干水份放入碗中备用。

第四步：准备一个高压锅，把猪皮倒入锅中，再加入猪皮量2倍的清水，然后加入适量姜片、葱段、盐调味，用勺子搅拌均匀后用高压锅压20分钟。

第五步：准备一个平底托盘，在其底部和四周都均匀地涂上一层食用油然后把压好的猪皮和汤汁一起倒入托盘中，并挑出里面的葱姜不要最后用筷子拨动猪皮，使其均匀分散到盘中，冷却后即可凝结成猪皮冻。

第六步：用刀从盘中四周刮一下，再从中间切成“十”字状即可轻松脱模然后把猪皮冻切成大小合适的厚片即可放入大碗中备用。

第七步：适量大蒜切成蒜末放入装有猪皮冻的大碗中，再调味少许盐、鸡精、蒸鱼豉油、生抽酱油、辣椒红油、蚝油，充分拌匀后撒上少许葱花点缀，即成！

皮冻的热量

热量(以100克可食部分计)是296大卡(1238千焦)，单位热量较高。 每100克皮冻的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。

皮冻的热量

热量大约在50大卡左右，皮冻的热量还是不是很高的因为皮冻当中含有一些脂肪以及蛋白质是热量的主要来源，皮冻的口感也是比较不错的.

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