吊单杠的十个好处
来源：懂视网
责编：小OO
时间：2023-09-24 00:35:56
吊单杠的十个好处
强化背部肌群，强化背阔肌为主的肌肉力量。提升手臂力量，尤其是小臂握力水平。增强核心稳定能力，让我们更好地控制身体。帮助拉伸放松身体前侧肌群，更好地改善体态。双手抓握单杠，握距与肩同宽或者略宽于肩膀，掌心朝向身体前方，手臂自然伸直。肩胛骨下沉，让肩膀远离耳朵，双腿绷直或者互勾，核心收紧保持身体稳定。
导读强化背部肌群，强化背阔肌为主的肌肉力量。提升手臂力量，尤其是小臂握力水平。增强核心稳定能力，让我们更好地控制身体。帮助拉伸放松身体前侧肌群，更好地改善体态。双手抓握单杠，握距与肩同宽或者略宽于肩膀，掌心朝向身体前方，手臂自然伸直。肩胛骨下沉，让肩膀远离耳朵，双腿绷直或者互勾，核心收紧保持身体稳定。
强化背部肌群，强化背阔肌为主的肌肉力量
提升手臂力量，尤其是小臂握力水平
增强核心稳定能力，让我们更好地控制身体
帮助拉伸放松身体前侧肌群，更好地改善体态。
双手抓握单杠，握距与肩同宽或者略宽于肩膀，掌心朝向身体前方，手臂自然伸直
肩胛骨下沉，让肩膀远离耳朵，双腿绷直或者互勾，核心收紧保持身体稳定
声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
吊单杠的十个好处
强化背部肌群，强化背阔肌为主的肌肉力量。提升手臂力量，尤其是小臂握力水平。增强核心稳定能力，让我们更好地控制身体。帮助拉伸放松身体前侧肌群，更好地改善体态。双手抓握单杠，握距与肩同宽或者略宽于肩膀，掌心朝向身体前方，手臂自然伸直。肩胛骨下沉，让肩膀远离耳朵，双腿绷直或者互勾，核心收紧保持身体稳定。
