防脱水的最好方法

以下是预防脱水的最好方法：

1、吃东西的同时也要补充水分。消化的过程需要消耗水分，能够导致脱水。

2、适应当地水土，在极端条件下如果适应了当地的水土，身体的机能会更加有效。

3、留住汗水而不是水。尽量减少使你出汗的活动，而且注意饮水。

4、控制水分。在找到合适的水源之前控制排汗，而不是控制你的存水。

防脱水的最好方法

、首先，可以拿一条吸水性较强的棉织物，如厚毛巾、粗棉布，把棉织物的一头放在盛水的容器中，另一头放在盆土上，这样就可以使容器中的水通过棉织物传递到盆土中，从而保持盆土湿润，以防盆花萎蔫脱水。

其次，如果花卉叶片萎蔫“脱水”，不能马上大量“补水”。如果立即浇大水，不仅不能使花卉正常复原，反而可能引起整株死亡。此时，可以将花盆移至阴凉处，稍向盆内浇些水，再向叶面枝干喷少量水。重复操作两三天后，再逐渐增加浇水量。

防脱水的最好方法

平时养成多喝水的习惯，大量运动之前最好饮水，接下来每半个小时饮水一次，保持大量运动的情况下每日保持喝两千毫升到三千毫升的水，与此同时，多吃些果仁类的食品，补充体内的盐分。

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