有啥不吃药不用产品减肥的好方法

正所谓是药三分毒，所以对于减肥的朋友来说，他们当然是希望能找到一种不用吃药也能达到减肥效果的方法。那么，有啥不吃药不用产品减肥的好方法？减肥效果怎么样？

体重减轻的机理不外乎两点：一是通过腹泻，排出体内的水分来减轻体重，也就是我们常说的“拉肚子”。但是这样的减肥产品的副作用会比较大，是不可取的。二是通学方式过抑制的化，有选择性地阻止身体对食物中脂肪的吸收，通过排油的方式来控制能量摄入，最终减轻体重。通过这样方法减肥的产品瘦身效果较好，而且副作用小。

如果不想吃药，不想用减肥产品的话，可以试试运动减肥法。下面为大家介绍能对减肥有效的运动：

跑步：跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳：游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。

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