黄瓜的热量怎么样

黄瓜是蔬菜兼水果的佳品，生津止渴，热量低，而且食用方便，可入菜也可生吃。那么，黄瓜的热量怎么样？吃黄瓜对减肥有什么好处呢？

黄瓜脆嫩清香，味道鲜美，营养丰富，而且含有多种维生素，是护肤美容的佳品，可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，用黄瓜片做面膜，效果不错。黄瓜还并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素，有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。

黄瓜含有丙醇二酸类， 能够帮助人体抑制体内糖类物质转化为脂肪，可以调节体重，这对于减肥很有帮助。此外黄瓜含有铬等微量元素，能够降低人体的血糖，对于防治糖尿病很有帮助;脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽的不适宜多吃，黄瓜尾部含有较多的苦味素，黄瓜头儿不要全部丢掉。

需要提醒大家的是，黄瓜性凉，体质偏寒和脾胃虚寒的人一定要谨慎食用！

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