早餐吃能帮助减肥吗

每个爱美的朋友都非常了解过多的热量的吸收可以导致肥胖，所以很多减肥的朋友在饮食上都非常注意热量的吸收，都会选择热量低的食物。那么，全麦面包的热量是怎样的？早餐吃能帮助减肥吗？

全麦面包的热量是每100克含大约296大卡，热量还是比较低的。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉(即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉)制作的一般面包。全麦面包营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。全麦面包营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。

全麦面包当早餐吃是非常多好处的，全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，对健康非常有好处。小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。 人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感，对减肥是非常有帮助的。

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