胖人科学减肥方法有什么

肥胖总会被人拿来开玩笑，逛街受到异样目光，或者明明很喜欢那条裙子被告知没有你穿的尺码等，这都是很痛苦的事情，是女人不能容忍的。自己因外形被歧视是很容易沦落到愤怒、自我贬低、毫无希望或者是自我厌恶，自暴自弃的漩涡里，甚至让你寻求另一个发泄方式，就是吃的更多。

如果你超重，尤其是女孩子，就别惊讶自己怎么总是找不到喜欢的工作，即便你能力很强。大家对肥胖者的印象就是打瞌睡、懒散、自我控制能力低的人，这对体重问题的应征者来说，是一大障碍。

在减肥方面，节食并不是最好的方法，蔬菜是一种营养丰富的食物，在不节食的基础上，可以通过合理选择食用蔬菜，来达到减肥飞效果。现在将介绍几种有利于减肥的蔬菜：

黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。

白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

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