最好是运动

     很多新妈妈想要保持良好身材，已经开始注重产后减肥了，产后减肥很需要注意方法，如果在哺乳期减肥不当，对母亲和孩子都会带来伤害。那么有没有适合哺乳期使用的减肥产品呢？

哺乳期不适合针灸减肥，针灸减肥会大大降低产妇的对食物的摄入量，这样对恢复身体，以及分泌乳汁也缺乏营养，同样的，节食也不可取，当然，乳汁的营养是从母亲摄入的食物中来，那么产妇如果在哺乳期间服用减肥药，那么多少会有药物成分从乳汁分泌，这样对孩子是不利的，所以一般不适宜吃药减肥。运动减肥最适宜

让笔者来为产妇介绍好的运动方法：

跑步是很好的减肥方法，简单的原地跑步，你的上身要变换姿势，主要是为上身也跟着运动，一天跑30分钟就够了，每次跑10分钟，中途休息两分钟，上身姿势可以双手交叉平放，双手自然摆动吗，双手放在后面等。

瑜伽是最好的方法，做瑜伽不仅方便而且有塑造身材的效果，

蛇式，俯卧准备，双手置于胸前，缓缓吸气，由头部带动上体向上抬到最大程度，自然呼吸，保持尽量长的时间，呼气，放松，还原

扭转式，坐姿准备，右手握住左腿腿背上，左手置于左髋处，呼气，上体向左扭转到最大限度，保持15秒钟，放松还原

仰卧式完全放松，仰卧于地面，双臂分别于体侧打开30度角，手心向上，双腿自然分开。

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