西瓜真的可以减肥吗

很多女生都奉承“要么死要么瘦”的名言，各种各样的减肥方法层出不穷，有人说西瓜可以减肥，那西瓜真的可以减肥吗？

西瓜含有丰富纤维质，可以使人快速消化，排除便秘现象，有效消除小腹突起、虚胖等症状;另外，西瓜中含有丰富的果胶，能有效降低血液中的胆固醇，能有效控制高血脂症状。

西瓜含有丰富的粗纤维素，可以帮助肠胃蠕动，协助人体排出废物，很多美国人把它当做瘦身法宝。提倡早上吃西瓜，因为早上吃西瓜吸收好，空腹吃西瓜则可以起到减肥养颜的作用，但是肾炎和糖尿病患者就不适宜吃西瓜。

西瓜饭前吃一些，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收;独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来;对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西瓜汁。

在饭前吃一些西瓜，因为大量的纤维和水分容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。西瓜的糖分不高，同时本身具有去脂的功效，使得其减肥效果更显著。

有上面的介绍可知，西瓜可以减肥，按照以上的吃法，效果会会很快显示。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。

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