怎样喝 喝蜂蜜水能减肥吗

针对“吃什么都胖”、“饿都饿不瘦”的人减肥的办法有很多，比如吃减肥药、运动、食疗等，那喝蜂蜜水能减肥吗？怎样喝？

喝蜂蜜水能减肥，因为蜂蜜含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡 路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他 命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

蜂蜜水帮你变成瘦人体质，做法：1、姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足;2、把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性;3、姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。

喝时要注意：1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;2、晚上喝蜂蜜姜汤+减肥晚餐，30分钟后再吃饭，或者各种水果。营养师认为，这种食疗办法，能快速的调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质。

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