火龙果怎么吃才能有效减肥

现在社会流行骨感美女，于是掀起一股减肥风潮，而水果减肥成为了减肥的其中一种重要的方法。而火龙果作为一种美容又瘦身的水果，火龙果要怎么吃才能有效减肥呢？

火龙果富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素以及维他命B等，果核内更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素，可预防便秘， 促进眼睛健康， 增加骨质密度， 助细胞膜生长， 预防贫血， 抗神经炎，预防口角炎.增加食欲， 美白皮肤，防黑斑等的功效。

运用火龙果减肥的其中一种方法就是制作火龙果西米捞：准备火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量。先把火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;然后，牛奶加入白砂糖煮沸，等牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;最后，将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。

当然，任何想减肥的人都切忌减肥心切。不能把火龙果当做一日三餐来吃。在减少一日三餐的量的基础性，可以将火龙果当做平时的零嘴，而且一定要多做运动。

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