吃火龙果减肥么

火龙果中花青素含量较高，花青素具有很多功效，有人说吃火龙果可以减肥。那吃火龙果减肥么？要吃多久呢？

火龙果富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效。火龙果可预防便秘，促进眼睛健康，增加骨质密度，助细胞膜生长，预防贫血，抗神经炎，预防口角炎.增加食欲，美白皮肤，防黑斑等的功效

火龙果减肥主要有以下的食谱，吃一两个星期就会见效：

1、火龙果糯米糕

材料：1个火龙果、8颗乌梅、200g糯米糕、1500g青瓜块、适量蜂蜜。

制作：先将火龙果去皮，再切块，然后将乌梅去核，然后将青瓜块与糯米糕都放入火龙果容器中，加适量的蜂蜜即可。

功效：能够开胃消食、减肥效果佳。

2、火龙果沙拉

材料：180g火龙果、50g橙汁、25g柠檬沙拉酱

制作：将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。

功效：能够降脂通便，对于胃脘饱胀也是有一定疗效的。

3、火龙果酸奶沙拉

材料：火龙果一个、猕猴桃一个、原位酸奶一瓶。

做法：火龙果猕猴桃去皮切成丁，淋上酸奶即可。

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