哪些人不适合西瓜减肥 每天吃西瓜能减肥吗

俗话说得好：窈窕淑女，君子好逑。而拥有苗条的身材，不但增强自信，给人印象也增分不少。西瓜作为一种夏日圣品，具有减肥的功效。可是，如果每天吃西瓜能减肥吗？可以的话，哪些人不适合西瓜减肥？

西瓜的营养价值非常高，瓜肉中含有丰富维生素、果酸、番茄素和葡萄糖以及氨基酸等成分，脂肪几乎为零，热量也非常的低。而且西瓜中含有大量的水分，非常有利于人体的排泄，通过畅通肠胃和排出毒素，抑制脂肪的形成来起到非常有效的瘦身作用。还有一点，西瓜中富含钾，而钾元素能够帮助我们的身体减轻浮肿，尤其是面部和腿部，是非常难得的营养瘦身水果。

可是，虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说，如果每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

所以说，及时西瓜能减肥，可是也不能天天吃，更不能把它当做正餐，这样反而适得其反。

此外，西瓜属于凉性食物，所以吃得太多容易伤了脾胃，影响到消化的功能。西瓜中含有的大量水分还可能稀释胃液，降低肠胃的抵抗力。所以说，胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。

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