两周速瘦10斤

饮食是减肥最重要最有效的减肥方法之一，而圆白菜以其低廉价格、显著效果和烹饪的方便而成为瘦身者的最爱，而且大多数人还不知道的是，常吃圆白菜还有排毒美容的功效，能够有效缓解便秘的症状，真是不可多得的宝贝啊！圆白菜减肥法，两周速瘦10斤。

圆白菜减肥法的优势：

并不是圆白菜本身含有瘦身成分，是通过慢慢吃刺激吃饱感觉的神经，从而减少食量。用其他蔬菜也可以，但比较硬的圆白菜最能简单地得到饱腹感，所以作为最有效的减肥方法推荐。

1.不会厌烦

圆白菜不光能生吃，还可以做成汤或者料理来吃，不会厌烦。

2.美丽中瘦身

食物纤维可消除便秘，维生素C能让减肥后的肌肤依旧水水嫩嫩。

3.减少精神负担

不是勉强减少食量，而是有饱腹感，减少了心理负担。

圆白菜的营养价值：

1.食物纤维：食物纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，起到整理肠内环境的作用。

2.维生素C：维生素C通过强抗酸化力预防过硬化脂肪生成，从而预防老年病的发生。

3.钙：钙是身体中重要的营养素，和骨骼的代谢、牙齿与骨骼的生成相关。

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