减肥吃的话有影响吗 苹果的热量是多少

苹果主要产于华北、东北一带，夏、秋季果实成熟时采摘。苹果的果实富含矿物质和维生素，为人们最常食用的一种水果，经常吃可使皮肤更水润。那么苹果热量是多少？ 减肥吃的话有影响吗？

苹果的果实富含矿物质和维生素，为人们最常食用的一种水果。苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润。有食疗、辅助治疗功能。具体有以下营养价值：

1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；

2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；

3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；

4. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

苹果热量的是52 大卡(100克可食部分)，是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，减肥时可适量食用。

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