学生如何快速瘦身减肥

如今的学生在巨大的学习压力下面，经常把这种压力转化为吃零食等等，而且有些学生甚至周末也要参加各种补习班，因而没有时间运动，所以导致越来越多的学生面临体重超标的困境，那么，学生如何快速瘦身减肥，健康最重要？

首选笔者提醒各位急于减肥的学生朋友，想要在一周快速减肥达到正常体重是不可能的，除非不吃不喝，过度节食，这样会对身体造成巨大损害，一点都要不健康。

而下面这几种是不错的选择。

第一，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，尤其不能吃零食。

第二，课间多锻炼，少继续在教室坐着。

第三，以薯类或者粗糙食物代替主食类，如红薯和燕麦，糙米，全麦制品，马铃薯等。

还有，最后当然还是一句老话：坚持，再坚持，

那么做瑜伽减肥适合学生吗？效果怎么样呢？

基本的瑜伽动作简单易学，非常适合我们的学生朋友，首先学会扭转体式，它通过扭转动作对腰部和内脏进行锻炼，促进肠胃蠕动的同时还能有效燃烧腹部脂肪，此外站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸平稳，之后反方向重复做，长期坚持效果很好。最终才会看到想要的结果哦。

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