让你轻松拥有好身材 坐着如何减肥

很多女性既不愿意节食，又不愿意运动，可总是希望自己能保持苗条的身材。坐着如何减肥？让你轻松拥有好身材。以下是三种坐姿：

一、坐在椅子上，伸直身体，做一次深呼吸，紧腰收腹。保持这种姿势2至3秒钟，重复4至8次。此动作可强健腰腹肌力，预防腰背酸痛。

二、坐在椅子上，伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此姿势4至6秒钟，重复4至8次。此动作有强健肩背肌力和预防肩背肌酸痛之功效。

三、坐在椅子上，两手撑住坐板，用力支撑，尽量把自己身体抬起。保持这种姿势3至4秒钟，重复4至8次。此动作有助于消除疲劳，兼有祛除腹部多余的皮下脂肪，达到健美腰围之目的。

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