适合于减肥吃吗

枣果实营养十分丰富，是我国历来称颂的大众滋补食品，并且素有“木本粮食”之称。枣果鲜食风味极佳，含糖量在19―44%之间。现在有一些想要减肥的朋友问到：干红枣的热量是多少呢？适合于减肥吃吗？

中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

减肥是要看一天摄入的热量与消耗的热量的，如果一天消耗的热量>摄入的热量，体重就会逐渐减轻，=摄入的热量，体重维持现状不变，<摄入的热量，体重会上升。鲜枣每100克可食部的能量是122大卡，干枣每100克可食部的能量是200大卡。从以上信息看，干枣的热量并不大，减肥可以吃。

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